很多女性朋友因为自己的大腿粗而感到困扰，对于她们来说，了解有效的瘦大腿方法是很有必要的，不少女性朋友想要躺着瘦大腿，那么，躺着瘦大腿的方法有哪些呢？接下来，为大家介绍几种常见的瘦大腿的方法，请看详细的内容介绍。

       一、用吃来瘦大腿
       1、维他命E帮助消除水肿：血液循环不良，容易引起脚部水肿，含有维生素E食物有助于加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。富含维生素E杏仁、花生、小麦胚芽等食物。
       2、少吃盐去水肿：经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
       二、按摩瘦大腿
       按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。
       三、睡觉瘦大腿
       可能看到这个标题觉得很有些不可思议，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。