生活中不难看到很多女性大腿粗的现象，大腿一粗就感觉整个人的身材都比较的臃肿不好看，很多女性也不想自己的大腿变粗，就想瘦腿，可不知道要如何减，那么大腿粗难道就没有什么方法可以拯救了吗，那么接下来就一起来看看3招就可以搞定大粗腿。

       1、瘦整个大腿

       以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开 始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。

       2、瘦大腿内侧

       从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目 标习惯后再加快速度。

       3、瘦大腿内外侧

       以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开 始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。平时要对腿部做一些按摩，这样可以加快瘦腿的速度，要控制好饮食，不要吃热量高的食物。