运动对许多女性来说是一件非常致命的事情。由于各种关系，女性不像男性那样喜欢运动，也没有任何运动爱好。如果他们长时间呆在家里不锻炼，大象腿和麒麟臂就会出现。虽然吸脂瘦腿是一种很好的瘦腿方式，但它也可以让美容师在短时间内拥有纤细的腿，但它有一定的风险，需要相对昂贵的价格。那么，什么运动可以瘦腿呢？

方法1。双腿并拢，双脚前脚底踩在台阶上。双脚尽量抬起脚跟，站在台阶旁边。然后慢慢向上收缩小腿肌肉，当小腿颤抖发酸时再次落下。同时，尽量压下脚跟，使其落在台阶水平面下，但不要触摸脚跟。当你的小腿颤抖发酸时再提起。试着反复做这个动作。这是瘦腿的有效方法。

方法2.左腿向前弓步，左脚尽量抬起脚跟；右腿尽量向后伸直，脚跟着地，脚趾向前。然后身体反复慢慢按压，直到腿部肌肉颤抖发酸，然后换右腿弓步，这样反复做也能达到瘦腿的目的。

方法3。左脚后跟直立，右腿直立，脚钩，停顿，脚伸直，停顿，直到腿部肌肉颤抖和酸；然后改变右脚后跟直立，左腿反复抬起，这种方法也有利于瘦腿。

以上是锻炼瘦腿的几种方式，求美者除了锻炼，还要注意控制饮食。