很多女性都会有这样的烦恼，就是大腿肌肉腿，相信很多的女性都清楚，肌肉是特别的难减的，所以有很多的女性可能发现自己怎么运动肌肉就是甩不掉，反而是越来越严重，那么要怎么快速的去掉大腿的肌肉呢，我们一起来看看吧。

       1、按摩瘦大腿

       按摩瘦大腿的方法也比较简单，一般就是在大腿处涂抹一些外用的瘦腿产品，然后加以适当的按摩就可以减掉大腿上的肌肉了。像这种瘦大腿的方法想要见效的话，需要做好多次才行。只做一两次的话，效果是不明显的。

       2、慢跑瘦大腿

       每天坚持四十分钟以上的慢跑，也能轻松去除大腿上的肌肉，所以，想要减大腿上肌肉的朋友，也不妨试试这种运动，可以有效瘦大腿。需要注意的是，慢跑的速度要控制好，不能太快。

       3、瑜伽瘦大腿

       很多瑜伽动作都能瘦大腿，所以，想要减掉大腿上的肌肉的话，不妨练练瘦腿瑜伽，瘦腿效果是比较好的。刚开始练习瑜伽的话，最好从简单的动作入手，然后再循序渐进的加大瑜伽难度，这样才比较好。而且，最好有个瑜伽老师可以带着你练习，这样的话，瑜伽动作就更为精准了。刚开始效果可能不是很明显，坚持运动就可以让腿部瘦下来。