腿部胖困扰着很多的人，腿部胖不但看着不美观，并且穿裤子也比较难看，所以很多人都希望自己的腿部变得瘦一些，目前瘦腿的方法有很多，采用不同的方法瘦腿的速度都不一样，如果想要快速瘦腿的话要选择好一些的方法，那么怎么迅速瘦腿呢？

       1.笔直站立

       首先人要笔直的靠墙或者靠衣柜站立，值得注意的是腿一定要崩直，否则无法达到预期的效果，类似站军姿的状态就可以了。每天坚持30分钟，时间久了你就会发现你的腿看起来更加修长优美了。这样的方式不仅可以瘦腿，瘦腰腹的效果也很好。

       2.台阶锻炼法

       腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。虽然动作很简单，但是瘦腿的效果很好的哟。

       3.运动后不要吃东西

       可以在运动这前吃点东西，但如果是在运动后吃东西，那热量吸收的可以成倍的往上加，为了拥有美腿，还是忍一下吧。

? 4.抽脂瘦腿

? 如果脂肪较多，可以去正规医院做抽脂手术。这种方法瘦腿更快。