腿部胖困扰着很多的女性求美者，如果腿部比较胖的话，平时穿裤子不怎么好看，特别是穿紧身裤的时候看着比较难看，所以很多人都想让腿部瘦下来，看着比较好看，很多人都会选择运动的方法来瘦腿，平时有很多人都喜欢垫脚尖，那么垫脚尖可以瘦腿吗？

? 踮起脚尖可以瘦腿，可以用各种踮起脚尖的方法瘦腿，如以下几点:

       1、站着踮脚尖

       站着踮脚尖要让身体保持平衡，以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，令人慢慢的提高，有节奏的重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。找一个东西辅助，保持身体的 平衡。这样做的就是让你紧绷的腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加腿部的弹性，加快消除脂肪的效果。

       2、坐着踮脚尖

       坐着踮脚尖要让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度自我调节。但你可以每天饭后吃一颗塑料纤维水果，瘦腿效果最好。塑料纤维水果天然绿色添加 ，并能迅速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦腿的效果。同时，停止后不会反弹，没有任何依赖，美容和瘦腿！

       3、踮脚尖走路

       每次走30~50步，稍微休息一下，然后根据自己的身体状况重复几组。速度可以自我调节，以感到舒适和放松。初始练习者可以支撑墙，熟练后不需要使用其他东西。