两条双腿纤瘦细长，可以在一定程度上影响一个人的魅力，但是很多人却由于喜欢吃一些营养物质，又缺乏锻炼而导致腿部粗壮，为了有效改善这一现状，爱美者会选择一些有效的方式瘦大腿，躺在床上可以选择想上绷直脚尖来有效瘦腿，具体操作方式如下文所述。

       在床上瘦大腿，您可以躺在床上，将大腿放在墙上，腿与背垂直，放松，或者向上绷直脚尖，在将脚尖向下伸，重复这样的运动;或者蹬空中自行车，再放松肌肉;平躺，将一只腿伸直，另一只腿往胸前压，放松，再换另一只腿;侧躺，往右侧躺，就将左腿向上抬，手臂伸直，手抓住腿使其保持姿势，放下，再做几次，换成右腿;平躺，两腿伸直并拢与身体垂直，将两腿向两侧和前后打开，再并拢，重复此动作，具体次数根据自身情况决定。身体反躺在床上，将双腿向上前后摇摆，再尽力一边大腿往背部方向运动，再换另一边。最后放松的时候将双腿从腿到脚拇指都要按摩一遍。

       以上就是关于躺在床上如何瘦大腿的一些动作方式介绍，另外，爱美者想要快速瘦腿，还可以选择吸脂或者溶脂的整形方式，值得提醒广大爱美者的是：一定要选择一些正规的整形医院，才能保障手术的效果以及安全。