爱美不管在哪个时代都是人们注重的，随着现在的生活质量提高，人们经常会吃一些比较油腻的食物，也有一部分人因为工作的原因，不经常运动，导致整个人发胖，大腿也不例外影响形象，爬楼梯瘦腿吗，爬楼梯是可以瘦腿的，但要量力而行，超出负荷也会对身体造成伤害。

       用吃来减腿

       1、维他命E帮助消除水肿。血液循环不良容易引起脚部水肿，包括维生素E食物有助于加速血液循环，防止腿部肌肉松弛。富含维生素E杏仁、花生、小麦胚芽等食物。

       2、维他命B群体加速新陈代谢.维他命B糖可以转化为能量，B2.能加速脂肪代谢，多吃维生素B冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等丰富的食物。

       3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

       按摩

       按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，据说有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。

       以上这些小方法，仅供大家参考。