拥有一双纤细的腿也是每个爱美人士的梦想，但是现实总是那么不尽人意。许许多女性天生并不具备那样的条件。所以就想知道腿怎么样才可以变得又细又直。可以卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次，每天坚持就可以拥有又细又直的腿部了。

       每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。

       靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。

       每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼生长，让腿边长不是梦了。

       做瑜伽运动，会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和宁静的心理状态，是一个非常不错的慢性有氧运动。

       使用o每天佩戴型腿矫正器可以有效纠正腿部的外八字问题，同时要主动调整步态。

       当然，除了以上这些方式，我们还可以通过请专业的医生治疗矫正等方式，让自己的蜕变的漂亮笔直细腻。

       此外，每天的营养也要跟跟得上，多喝牛奶、多吃蔬菜水果，保证充足睡眠都是保证效果的关键所在；

       将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次)。

       以上就是为大家介绍的一些使腿变长变细的方法了，希望各位爱美人士可以每天都坚持这样才会有美丽的腿部。