每个人都想要一双笔直修长的腿。漂亮的腿型可以让人容易打扮，气质非凡，体型优美，但很多人的腿型不如人们想要的，那么如何让腿变细、变长、变直呢？一字马劈、跆拳道踢腿、瑜伽等都能让腿变长、变细、变直。

       一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显着边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼生长。跆拳道中的蹬腿动作，每天坚持佩戴，可以有效纠正腿部的外八字问题，同时你自己也要主动调整步态。

瑜伽可以拉伸整个身体，锻炼平静的心理状态。这是一项非常好的慢性有氧运动。当然，除了以上方法外，你还可以通过请专业医生治疗和矫正来使你的转变美丽、笔直、细腻。多吃苹果，因为它的钙比普通水果丰富得多，这有助于代谢体内多余的盐，苹果酸也能代谢恼人的热量。至于水溶性纤维果胶，它可以解决便秘。清洁胃后，下半身会轻得多，腿会变长变白。

       以上是让腿变细变长变直的方法。