腿作为一个难以减肥的部分让很多美容爱好者无助，但经常非常羡慕别人可以有一双白色的长腿，所以仍然会试图瘦腿，很多人提到瘦腿会想到跑步，但跑步不仅瘦腿慢，意外容易长肌肉，更难减肥，让一个人非常麻烦。想要瘦腿不仅是跑步的方法，接下来介绍如何快速瘦腿。

1.紧致小腿线条按摩法。目的:紧致小腿线条。优美的小腿线条能有效吸引路人的注意力，如何瘦腿成为众人MM每年夏天都有必要的家庭作业。事实上，只要你坚持每天定期用手指按摩小腿，就能收紧小腿线，有效防止小腿水肿、淋巴堵塞，甚至脂肪堆积。前淋巴流按摩。拇指贴在小腿前骨内侧，由脚踝向膝盖方向按压，必须多推几次。消除水肿，软化肌肉。抓住小腿内侧的肉，慢慢按压膝盖，软化小腿肌肉，消除水肿和脂肪。光滑的下半身循环。双手包裹着小腿，注意手指并拢，没有间隙，从下到上按压，囤积的淋巴向上按压。

2.由于体内不必要的水分过多，水分代谢不能很好地进行，形成肿胀体质的人会有肿胀的腿。长时间坐在座位上的人，喜欢咸食的人，脚踝粗、膝盖肉多、身体经常肿胀的人，应避免快餐面、包装食品、零食、少吃咸食、少喝可乐、雪碧等使身体凉爽的饮料，以保持身体温暖。做一些简单的体操不容易疲劳，加强肌肉，以改善肿胀的腿。