众所周知，夏天是爱美人士露腿的季节。每个人都想拥有一双白色的长腿。细腿总是让人羡慕、嫉妒和憎恨。因此，许多人试图减肥，但腿也是难以减肥的部位之一。如果他们不小心，他们会反弹或长出肌肉，这让人措手不及，接下来，让我们来介绍一下如何减肥。

1、促进足部血液循环按摩方法。目的：促进足部血液循环。手指按压可促进血液循环，流动速度更快，有效防止小腿水肿等问题，除孕妇（孕妇不应弯曲）外，一般人可按压更多。膝关节旋转也能促进血液循环，但也能有效预防关节炎等问题。刺激脚踝和拇指腹部按压脚踝关节，以及后部肌肉和骨骼，除了消除水肿外，还能防止脚冷。激活血液循环，在脚踝关节旋转膝关节，不仅能激活血液循环，还能促进旧废物的消除。

2、紧实小腿线条按摩法：紧实小腿线条。小腿线条优美能够有效吸引路人的眼球，如何瘦小腿成为一众MM每年夏天都有必要的家庭作业。事实上，只要你坚持每天定期用手指按摩小腿，就能收紧小腿线，有效防止小腿水肿、淋巴堵塞，甚至脂肪堆积。前淋巴流按摩。拇指贴在小腿前骨内侧，由脚踝向膝盖方向按压，必须多推几次。消除水肿，软化肌肉。抓住小腿内侧的肉，慢慢按压膝盖，软化小腿肌肉，消除水肿和脂肪。光滑的下半身循环。双手包裹着小腿，注意手指并拢，没有间隙，从下到上按压，囤积的淋巴向上按压。