磨骨是一种通过按摩和锻炼来改善面部轮廓的方法。通过磨骨，你可以使你的五官变得更立体，让你的面部线条更加优美。本文将为你提供完整的磨骨计划，帮助你在24天内改善面部轮廓。

1. 周按摩

在周，你需要进行面部按摩。按摩可以帮助你放松面部肌肉，促进血液循环，使你的面部轮廓更加紧致。你可以使用按摩器或者手指进行按摩。

2. 第二周锻炼下颌肌肉

在第二周，你需要锻炼下颌肌肉。下颌肌肉的锻炼可以帮助你改善下巴线条，使你的下巴更加突出。你可以进行咀嚼运动或者使用特殊的下颌锻炼器。

3. 第三周锻炼颈部肌肉

在第三周，你需要锻炼颈部肌肉。颈部肌肉的锻炼可以帮助你改善颈部线条，使你的下巴更加突出。你可以进行颈部伸展运动或者使用特殊的颈部锻炼器。

4. 第四周综合锻炼

在第四周，你需要进行综合锻炼。综合锻炼可以帮助你全面改善面部轮廓，使你的五官更加立体。你可以进行面部按摩、下颌肌肉锻炼、颈部肌肉锻炼等多种锻炼方式。

通过以上四周的磨骨计划，你可以在24天内改善面部轮廓，使你的五官更加立体。但需要注意的是，磨骨需要坚持长期进行，才能取得效果。同时，磨骨也需要注意安全，不要过度使用力量，以免伤害面部肌肉和骨骼。