科学方法和注意事项

什么是O型腿？

O型腿是生活中常见的一种腿型，为了瞪大膝盖处的间隙，两腿会向外分开，形成一个“O”字型。

有哪些危害？

长期挂着O型腿会对骨骼、关节、膝盖造成很大危害，容易引发膝部关节炎，使膝骨面损坏，发生软骨炎等。

科学方法

1.良好的坐姿：可以使用坐姿矫正器或是加装座椅支撑架两侧来帮助矫正坐姿，尽量避免长时间单腿叉在椅子下方或者交叉摆动腿部。

2.运动矫正：可以通过踢毽子，转转呼啦圈、球类运动等活动，让膝关节的活动更加灵活。

3.穿高跟鞋：穿高跟鞋的踝关节和膝盖弯曲的程度比平底鞋更小，有助于改善O型腿。

注意事项

1.不要炫耀O型腿：从小到大，我们可能都会否认自己的不足，炫耀O型腿，这会坚定自己走下去的信念，让O型腿变得越来越严重。

2.适度锻炼：不要一味追求O型腿矫正而过分的运动，应根据个人情况制定计划，逐步改善。

3.医生的帮助：每个人的腿型都不同，因此需要根据自己的腿型和行走习惯寻求专业医生的帮助。

总结

O型腿是一种常见的腿型，但是长时间挂着O型腿对膝盖、骨骼和关节带来的损害不容忽视。通过良好的坐姿、适度的运动和专业医生的帮助，可以改善O型腿问题。