瘀伤是皮肤对伤害的自然反应。瘀伤是由于血液从破裂的毛细血管中渗出并积聚在皮肤下引起的。随着时间的推移，这些积聚的血液将会流失，皮肤的疼痛和变色也会消失。无论您是整形手术后出现瘀伤还是只是日常瘀伤，遵循这些建议都可以帮助您更快地消除瘀伤。

1.使用冷敷和热敷

限制瘀伤视觉严重程度的一个好方法是尽快对瘀伤进行冷敷。第一天，每隔15 分钟交替将冰袋敷在瘀伤部位。立即持续地冷敷瘀伤部位将减少组织肿胀和皮下积聚的血液量，从而最大限度地减少可见瘀伤的程度。

瘀伤将在大约48 小时内开始愈合。此时，热敷可以刺激受伤部位的血液循环，加速愈合过程。

2. 附加治疗技术

虽然热敷和冷敷是加速瘀伤愈合的更好方法，但还有其他方法可以帮助加速愈合过程：

海拔： 如果可能，请保持瘀伤区域的海拔高度。这将有助于排出瘀伤中多余的血液并最大限度地减少血液淤积。如果您的腿部或臀部有瘀伤，只需躺下或向后靠即可有所帮助。

加压： 使用加压衣或在该区域缠绕绷带也可以改善血液循环。

均衡饮食： 健康的饮食可以防止瘀伤并加速皮肤的自然愈合过程。如果您容易且经常出现瘀伤，则可能缺乏维生素C、K、B12 和B9。在您的饮食中添加富含这些维生素的食物或寻找含有这些维生素的膳食补充剂。

维生素K 霜： 临床证明含有维生素K 的外用霜可加速瘀伤愈合。研究表明山金车花也可能有帮助。

阿司匹林： 布洛芬和对乙酰氨基酚均可有效减轻瘀伤引起的疼痛。然而，请记住，定期服用非甾体抗炎药可能有助于通过减少斑点凝固来减少皮肤瘀伤。