无论是工作相关问题、人际关系冲突还是财务问题，压力在许多人的日常生活中普遍存在。不幸的是，所有这些压力都会损害您的皮肤。

我们来看看压力与皮肤的关系，以及压力如何影响皮肤！

1.压力对皮肤的影响

当您的身体承受压力时，它会释放肾上腺素和应激激素皮质醇。如果您有健康的压力反应，这些荷尔蒙的增加是暂时的，对您的皮肤影响很小。然而，如果一件压力事件难以应对，或者您反复承受压力，这些激素可能会保持活跃太久，并对您的皮肤造成严重破坏。

压力也会加速衰老过程。压力会减少胶原蛋白、弹性蛋白和其他皮肤蛋白质的产生，从而降低皮肤弹性并导致皱纹的形成。更不用说，当我们有压力时，我们会花更多的时间皱眉或皱眉。

2、压力控制

压力一直是生活中不可避免的一部分。但有一些简单易行的方法可以帮助您的身体（和皮肤）更好地应对压力：

保持你的皮肤护理习惯

如果您有压力，您可能不想在晚上卸妆或腾出时间进行早晨的护肤程序。但这些方法不仅仅可以保护您的皮肤。日常皮肤护理可以让您有机会放慢脚步、放松身心并进行自我护理，从而减轻压力。

每天吃好并锻炼身体

吃健康的天然食品有助于减少压力引起的炎症。锻炼是释放压力荷尔蒙的好方法，可以帮助改善您的能量和情绪。您的身体健康状况越好，您的身体在压力时刻的反应就越少。

充足的睡眠

如果您每晚没有获得7 至10 小时的睡眠，那么您为健康所做的任何其他努力都没有任何意义。睡眠对于保护您的身心至关重要，并有助于增强抗压能力。

练习瑜伽和冥想

瑜伽、冥想和其他身心练习可以帮助您即使在压力时刻也能保持冷静。这门古老的艺术还将教你如何将你的反应转变为冷静、有节制的反应。

寻找照顾自己的方法

每周安排时间进行一些能让你充满活力而不是让你筋疲力尽的活动。看书、洗个热水澡、去远足或与朋友一起享用早午餐。