咬肌也称为咀嚼肌。它从颧骨开始，连接到下颌的面部肌肉，这可以说是连接上下颌的肌肉。虽然它是一个必要且重要的结构，但如果它过度发达，就会影响脸型并导致中国脸（尖下巴）。接下来我们就来看看为什么会出现咬肌过多，以及可以采取哪些措施来减少！

1.为什么咬肌会变大？

咬肌肥大的原因有很多，而且原因也很复杂。首先，它是由咀嚼刺激引起的。有些患者长时间咀嚼口香糖、槟榔等食物，也会刺激咬肌相应增生。咬肌这可能是由于咀嚼刺激所致。其次，可能是因为体内的某些激素，如内分泌及相关系统，导致口腔颌面部软硬组织增生，表现为咬肌肥大。有时咬肌看似肥大，但这实际上可能是硬组织增生、肥大造成的，例如颌骨及相关组织等。情况都是如此。另外，部分患者在相关外界因素的影响下，可能会出现口颌面部肌肉的刺激，从而导致咬肌肥大，因此应根据各种原因进行分析和治疗。

2.如何减少咬肌？

1、敷脸方法：早晚洗脸后，用双手拍打或拍打脸部，直至脸颊变红。此方法不仅能促进面部血液循环，让脸色红润，还能紧致脸部，凸显轮廓。晚上睡觉前，用热毛巾敷在咬肌上五分钟。继续使用2-3个月就会看到效果。

2、按摩：将拇指以外的四指紧贴脸部（估计上下臼齿的位置），在脸上画圈，由内向外拍打35次即可。敲击一侧，然后敲击另一侧。同时，如果重复敲击5 次，口腔肌肉就会放松并显得稍微张开。同样在脸颊上，用拇指由内向外轻轻按小圈。这个动作可以双颊同时做，大约可以做100次。接下来的动作是双手合拢，从左到右拍打脸颊皮肤40到50次。 方法三：面部运动首先，将口香糖放入口中，先咀嚼，然后活动面部肌肉。然后，等面部肌肉逐渐适应，咀嚼时嘴角内收，将口香糖移至右脸颊内侧，闭上嘴，慢慢咀嚼口香糖10次，有节奏地咀嚼20次。以更快的速度左右切换。