完美的胸部可以创造一个性感曲线的身材。所以很多胸部较小的朋友，也想创造一个完美的胸部，事实上，丰胸的方法有很多，通常多锻炼，无意中让他们的胸部增大，那么如何锻炼丰胸呢？接下来，让我们有一个详细的了解。

       胸部收缩运动。

       站立时注意双脚在臀部同宽打开。

       双手抓住手巾的一端。

       伸直手臂，举到身体前方。

       收缩腹肌，试着把手巾的两端拉到相反的方向。就像拔河一样。

       保持收腹姿势30秒-1分钟。重复三次。

       每隔一天，练习时增加收腹时间。

       做扩胸运动。

       找一把重量训练椅，斜状态的重量训练椅。只要椅子本身能承受足够的重量，你也可以用倾斜的椅子来练习。

       抓住2.2公斤重物。躺在斜面上。

       两手各抓一个重物，然后两臂上半部分打开，保持与肩膀平行。注意掌心要朝向下半身而不再是掌心相对。

       举起重物，直到它们基本上接触到你的胸部。然后停下来，慢慢放下重物到开始。

       重复3组，每组重复12次。

       即使超过80%的中国女性问平胸怎么办，也不是每个爱美的女性都能如愿以偿。积极行动，掌握正确的方法，可以为自己的美丽加分！