我们都知道，保持完美的身材、锻炼和选择合适的食物是非常重要的。许多人坚持锻炼，同时吃一些含油量很高的食物。事实上，这是一种非常错误的做法。减肥的女性朋友应该吃什么样的水果？您可以选择以下水果。

       1、苹果

       作为水果之王，它的减肥效果自然不是问题。苹果富含维生素，能促进身体的消化和吸收。避免热量转化为脂肪在体内积累。苹果有很好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

       2、甜橙

       维生素C多，纤维多，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女孩可以吃甜橙来满足她们对甜食的渴望。甜橙高纤维素有助于排便，排出废物和有害物质，清洁胃。

       三、番石榴

       事实上，它一直是减肥的好帮手，但很少有人知道。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢。

       四、奇异果

       水果中猕猴桃的价格相对昂贵。但是猕猴桃的营养也很高。猕猴桃被称为维生素C同时，由于膳食纤维高，具有很强的胃肠蠕动能力。猕猴桃也是夜猫维持营养和体力的最佳伴侣。