非常关心自己形象的女性根本不会容忍自己的身体问题。针对这种情况，有抽脂的方法。抽脂对女性朋友有很多好处。那么抽脂有效吗？抽脂有效。

       抽脂后应该这样吃：多吃高膳食纤维的食物：膳食纤维可以减缓食物释放能量，从而减少体内脂肪的积累。纤维的日摄入量应该是20-25克。水果、蔬菜和谷物含量高，肉类几乎不含。多吃豆制品：豆制品也是一种很好的低脂食品。它富含维生素和蛋白质。每天注意适当的豆制品，如豆腐、豆浆、豆奶等。

       多吃蛋白质，少吃脂肪：蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质时需要消耗能量。每100克蛋白质消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，体内就会有90克。多吃富含维生素的食物：维生素被称为维持生命的营养物质，这表明了维生素的作用。维生素中的一些维生素是身体脂肪代谢的必要参与者，如维生素BT等等。午餐吃得好，晚餐吃得少：下午2点前，你每天摄入60%的卡路里，剩下的卡路里留给晚餐。因此，秘诀是早点吃晚饭，让午餐成为主餐，少吃晚餐。

       抽脂后也要注意食，否则效果不理想。