如果一个人的脖子很长，他的身高会看起来很高，整个人也会看起来很有活力，气质。脖子长的女人穿衣服也会显得庄重、优雅，可以在不同程度上展现自己的柔软。如何让你的脖子变得更长更薄？每天早上，面对镜子，抬起下巴，头向后倾斜，然后低头，重复大约50次。

       1.用一块布缝一个口袋，里面装着一些大豆作为枕头。每天睡觉前，先左右扭脖子，大概三四十圈，然后枕上自制的头枕睡觉，让后脑勺基本悬空，会对脖子形成拉力。时间长了，脖子会拉长。

       2.每天早上，面对镜子，抬起下巴，一个接一个地抬起头，然后低头，重复50次左右。白天没事的时候，经常扭脖子——脖子向左扭，尽量向左看，然后向右扭，然后前后扭。如果你坚持这样做，你的脖子就会长出来。

       3.将衣架改造成类似牵引的东西，挂在门框上，调整高度。每天挂脖子几分钟也很有效。 颈椎病也会顺便治疗

       4.平时锻炼也很重要。基本上，所有的胖纸都没有长脖子，所以减肥。如果你减肥，你的脖子就会出来。此外，你应该多抬头，用精油按摩你的脖子。不管脖子有多长，你都会被颈线打败。

       每天早上起床伸展腰部，手指扣住手臂手臂，尽量伸展脖子，伸展腰部。晚上也这样做，你也可以瘦手臂，瘦腰。枕头稍微短一点，睡觉只把头放在枕头上，脖子不放，条件可以学习芭蕾舞，会让脖子变得纤细，纤细。