脂肪垫是一种常见的疾病，如果不压迫神经没有严重的问题，但脂肪垫实际上是一种肿瘤，只是良性的。为了为了自己的安全，你可以学习一些治疗脂肪垫的方法。那么如何治疗颈部脂肪垫呢？坚持每天用热水敷在患处，辅助按摩，避免疲劳，注意休息。

       具体做法如下

       一.轻轻地从下往上倾斜头部，然后从右边绕过下面转向左边，直到恢复头部向上倾斜的姿势。然后从左

       二.用拇指和十指从下到上捏脸颊的肌肉。

       三.双手交叉在脑后，下巴贴在胸部，然后抬起头向后倾斜。双手应对头部施加阻力，以收紧后颈部肌肉。10-20次为宜。

       四.坐着，面部肌肉放松，颈部放松自然，两只眼睛向前看。尽量将两个嘴角向后拉下，使颈部肌肉紧张，每次保持10秒，反复进行12-15次。每日2-3可在任何空闲时间进行。

       五.在头上重复合适的物体，保持头颈部垂直，然后双腿交替，注意保持平衡。

       以上是治疗颈部脂肪垫的方法，关键是首先找到压痛点，按压、揉痛点等，揉痛点更好，一开始可能会加重疼痛，坚持，随着结节打开，疼痛会逐渐缓解。