每个爱美的女人都想拥有一头黑色美丽的头发。有了这样的头发，一个女人可以变得非常完美，但有些人会因为某些原因变白，这会使一个人看起来非常老。事实上，你可以吃一些木瓜、马齿苋和其他食物，这可以有效地使头发变黑。

       1、木瓜

       木瓜素有万寿瓜之称，富含酶，类似于人体生长激素。所以经常吃木瓜可以起到嫩肤的作用。

       此外，木瓜富含维生素C、钾、胡萝卜素和叶黄素不仅是人体生长所需的重要成分，而且为头发提供各种营养，及时清除头皮上积累的蛋白质废物，深层清洁和滋养头皮。

       二、马齿苋

       马齿苋是一种非常常见的野生蔬菜，在中药房也可以买到干产品，不仅是一种优良的健康和疾病预防食品，而且可以发挥预防白发的目的。

       在马齿苋中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸等物质，另外还含有一种珍贵的微量元素——铜，而这种元素又是体内酪氨霉生成的重要组成部分，而一旦人体缺铜，那么便会导致体内的黑色素不断减少，这也是导致白发产生的重要因素。

       以上是关于白发吃什么可以变黑的好方法，希望对大家有所帮助。