美白头发的原因有很多，有些人是由于年龄的增长，或者有些人是由于血液的原因，整个人看起来更老。美白头发可以吃一些何首乌、黑芝麻、黑豆、黑枸杞等食物来有效改善。

       一、何首乌

       何首乌是一种常见的护发药材，能及时补充气血，缓解脱发症状，对治疗和预防白发有很大帮助，促进头发生长，使头发变黑发亮，同时增加头发的柔软度。

       黑芝麻

       黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质元素，具有良好的补肾作用，能促进头发黑色素的形成，使头发变黑、闪亮、闪亮，是美容护发的神圣产品。

       3、黑豆

       黑豆味甘，具有促进血液循环、清热、补虚、黑发的良好效果。经常吃可以有效补肾养血，固发黑发，滋养头皮，帮助人们从根本上解决白发问题，使头发变黑发亮。

       四、黑枸杞

       通常来说，白发的原因是营养不良和体质虚弱。黑枸杞营养丰富，能促进黑色素形成，有效缓解白发症状，起到固肾养发的作用。它也是使头发变黑的有效食物之一。

       以上是一些能使头发变黑的食物，不仅能使头发变黑，还能滋养肾脏，是两全其美的好方法。